Gesundes Laufen -
verletzungsfrei, effizient und schön dank guter Technik

Einladung zum offenen, kostenlosen Übungsangebot der Laufschule Marburg
in Kooperation mit der Koordinierungsstelle "Gesunde Stadt" der Universitätsstadt Marburg

Video vom 19.10.2024

Du hast Spaß am regelmäßigen Laufen, bekommst aber immer wieder Probleme mit lästigen Verletzungen? Du möchtest in den Laufsport einsteigen und Beschwerden am Bewegungsapparat von vornherein vermeiden? Du willst beim Laufen eine effizientere und schönere Technik entwickeln?
Das ist leichter, als Du vielleicht denkst! Denn immerhin ist das Laufen die natürlichste Fortbewegungsart des Menschen.

Unsere knapp zweistündige Praxis-Veranstaltung findet seit April 2024 einmal monatlich im Rahmen der "Offenen Bewegungsangebote" der Universitätsstadt Marburg statt und ist weiterhin kostenlos.
Darin erfährst Du, wie die einzelnen Teile des Bewegungsapparates beim Laufen miteinander wechselwirken, wie typische Laufverletzungen entstehen und wie Du diese lästigen Beschwerden aktiv vermeiden kannst. Dazu führen wir gemeinsam einige einfache Übungen durch, die Du später ganz ohne spezielle Ausrüstung in Deinen individuellen Trainingsalltag integrieren kannst.
Außerdem geben wir Dir laufspezifische Praxistipps zur besseren Regeneration mithilfe von Selbstmassage ("Faszientraining").

Falls Dir unsere Einführung Spaß macht, begrüßen wir Dich auch gerne bei unserem regelmäßigen Lauftreff, der i.d.R. zweimal wöchentlich stattfindet. Dort kannst Du die Übungen unter Anleitung wiederholen und vertiefen sowie individuelle Laufstilberatung erhalten.

Wann, wo und wie?

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Termine Herbst/Winter 2024/25:
Samstag, 16. November 2024, 14:00 bis 16:00 Uhr
Samstag, 14. Dezember 2024, 14:00 bis 16:00 Uhr
Samstag, 18. Januar 2025, 14:00 bis 16:00 Uhr
Samstag, 22. Februar 2025, 14:00 bis 16:00 Uhr
Samstag, 22. März 2025, 14:00 bis 16:00 Uhr

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Georg-Gaßmann-Stadion, Treffpunkt am Eingang
>>> GoogleMaps-Link <<<

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Es handelt sich um eine reine Freiluft-Veranstaltung.

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Achtung: Duschen und Umkleideräume stehen nicht zur Verfügung. Die Toiletten im Stadion sind aber in der Regel geöffnet.

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In begrenztem Umfang können Wertsachen und kleineres Gepäck in PKWs am Stadion gelagert werden (ohne Haftung bei Diebstahl).

Voraussetzungen / Ausrüstung

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Du solltest schon leicht ausdauertrainiert sein und mindestens 20 Minuten am Stück in lockerem Tempo (6 - 7 min/km) laufen können.

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Am besten trägst Du bei der Veranstaltung leichte, flache und flexible (Lauf-)Schuhe oder probierst es gleich barfuß. Es funktioniert aber auch mit "gewöhnlichen" Lauf- oder Fitnessschuhen.

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Die Veranstaltung ist kostenlos (wie übrigens alle Angebote der Laufschule Marburg).

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Eine Anmeldung ist nicht zwingend erforderlich.
Wir freuen uns aber, wenn Du uns vorher Deine Wünsche und Erwartungen an die Veranstaltung mitteilst oder Fragen stellst, damit wir noch besser auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen können. Dazu kannst Du gerne das Anmeldeformular ausfüllen.

Fotos von einer früheren Veranstaltung findest Du in dieser Galerie.
Falls Du Fragen zur Veranstaltung hast, schreib uns gerne unter laufschule-marburg@gmx.net.

Das Team der Laufschule Marburg freut sich auf Deine Teilnahme!

Haftungsausschluss und Hinweise zur Verwendung von Fotografien

Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für Unfälle und Schäden jeglicher Art.
Jede/r Teilnehmer/in läuft auf eigene Gefahr.

Mit der Anmeldung geben Teilnehmende dem Veranstalter die Erlaubnis, Fotografien und Bewegtbilder, die während der Trainingsveranstaltung entstehen, zum Zwecke der Dokumentation sowie der Werbung für zukünftige, nicht-kommerzielle Veranstaltungen der Laufschule Marburg zu verwenden.

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